【资料图】
动作一：支撑左右摆腿（10-15次，进行3组）
动作二：仰卧风车（10-15次，进行3组）
动作三：仰卧对角两头起（10-15次，进行3组）
动作四：仰卧交替抬腿（10-15次，进行3组）
动作五：仰卧卷腹左右摸脚（10-15次，进行3组）
动作六：侧支撑转体（10-15次，进行3组）
只要你按照以上方法坚持训练，相信你也能拥有令人羡慕的马甲线！
个人图书馆-全球健身号 2023-09-08 14:03:34
【资料图】
动作一：支撑左右摆腿（10-15次，进行3组）
动作二：仰卧风车（10-15次，进行3组）
动作三：仰卧对角两头起（10-15次，进行3组）
动作四：仰卧交替抬腿（10-15次，进行3组）
动作五：仰卧卷腹左右摸脚（10-15次，进行3组）
动作六：侧支撑转体（10-15次，进行3组）
只要你按照以上方法坚持训练，相信你也能拥有令人羡慕的马甲线！